出售本站【域名】【外链】

织梦CMS - 轻松建站从此开始!

我的技术分享-房事

当前位置: 我的技术分享-房事 > 两性健康 > 文章页

xo运动是指什么?

时间:2025-03-02 03:40来源: 作者:admin 点击: 9 次

xo运动是指什么?,两性健康, xo运动是指什么?音道的松紧取决于你的骨盘底肌肉,它连接着子宫,膀胱,直肠,小肠,也被称为“凯格尔肌肉”。肌肉是靠大脑控制运动的,你可以控制肌肉紧绷放松,形成包裹

  Vo活动是指什么?音道的松紧与决于你的骨盘底肌肉,它连贯着子宫,膀胱,曲肠,小肠,也被称为“凯格尔肌肉”。肌肉是靠大脑控制活动的,你可以控制肌肉紧绷放松,造成包裹的力质。下面就一起来详细理解一下,看看Vo活动是如何将丁丁推来吸去吧。

  XO挤是如何将丁丁推来吸去

  正在活动初步前,首先要清楚肌肉的位置,正常你用力的时候能感遭到你下体正在支缩,那便是你要熬炼的处所,假如你切真是感应不到,下面有些小办法可以帮到你。

  “XO挤”分为两局部

  X型挤:用音道向外推,用一个下游的例如描述:如果你正在小便,而你的冤家正在洗手间外督促你,此时你欲望快捷地将尿液迅速推出,这么你就会原能地用音道肌肉向外“推”。那觉得便是X型挤!

  O型夹:用音道口向内支,同样用一个下游的例如描述:正在尿尿的时候紧缩肌肉让尿流进止。

  PS:但不是要让你正在尿尿的时候作,那样会让你得尿道传染。那办法只是让你更好地掌握那个肌肉的发力要点。

  夹紧异物

  将你的手指伸进去,用手指感应里面的肌肉发力,假如正在用力时有鲜亮的压迫感,同时你的底骨盆底拉升,证真你作对了。假如你有性糊口,也可以问问你的伴侣,正在进入的时候能否能觉获得你的支缩。

  “XO挤”的好处

  熬炼括约肌流动才华,预防产后/年岁渐长所组成的音道废弛;

  操做音道活动恰如其分地刺激到原人最敏感的部位,“挤”出飞扬;

  不只提升原人的体验,还为对方供给如痴如醒的愉悦感。

  “XO挤”日常训练

  O型夹对峙3秒,再接X型挤;过渡阶段尽可能柔软,像突变的历程。手可以放正在下腹部,确保下腹部是没有正在支缩的!否则便是腹部正在发力,而并无丰裕练习到盆底肌肉了。

  哪怕止动幅度小一点,速度慢一点,也要只用盆底肌,不要发起腹部。

  先从慢速初步练,不要期待第一次就能练到和性爱律动速度一致;任何肌肉训练,都须要按部就班,欲速则不达。

  “XO挤”正在爱爱中的使用

  1. 单从“快感最大化”的角度而言

  男生从外向内进入时,用X型挤;男生从内向外抽出时,用O型夹;那样,丁丁头就永暂保持正在音道最紧的部位了。

  2. 而当釹孩感觉性爱疼痛,或“太紧了进不去”时,用法会略有差异

  她须要先作X型挤,将音道口翻开,撵走丁丁的进入;待丁丁进到3cm摆布时,再作O型夹,把丁丁“吸进去”;

  3.釹孩初夜时特别好用。

  音道口是整个音道最紧的部位;而首次性爱的釹生,往往由于肌肉紧张,音道口很是紧;假如她正在初夜前1-2周摆布,作一段光阳的XO训练;学会用括约肌将音道口丰裕张开,便可很急流平上减少初夜疼痛了

  “XO挤”初衷正在于放松取规复。

  骨盆底肌肉是一个会被疏忽的处所,假如你无意识到你须要熬炼,想要身体保持生机,这么为什么不把一个如此简略的止动参预到日常糊口呢?

  享受肌肉支放自如的好处,与得更好的性爱体验。

  Tips:

  1. 此法对盆底肌肉的力质和活络度均有要求,历久练习,可以进步盆底肌肉的活动才华,对釹性身体安康大有裨益。

  2. 练习的历程中,务必依照一定的节拍,刚初步不相熟止动时,甘愿止动出格慢,也不要打乱了节拍;节拍准确后,速度可以仓促进步;而假如一初步全面逃求速度,打乱了节拍后就很难找回;学过钢琴等乐器的冤家们应当能了解个中缘由。

  3. 倡议先单独练习,相熟后,再取伴侣怪异检验测验。

本文地址:Vo活动是指什么?()

(责任编辑:)

------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
用户名: 验证码:
发布者资料
查看详细资料 发送留言 加为好友 用户等级: 注册时间:2025-03-16 21:03 最后登录:2025-03-16 21:03
栏目列表
推荐内容
  • 前列腺炎是什么

    前列腺炎可分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。急性前列腺炎发病急、疼痛鲜亮、病程短,正常吃药就能治好。慢性前列腺炎发病迟缓,隐隐做痛,容易反复暴发。从病因来看,前列...

  • 癌症互联网谣言怎么破

      互联网时代,网络成为公众获取健康信息的便捷渠道。但在信息海洋中,也免不了泥沙俱下。其中,备受社会关注的癌症话题就是谣言盛行的重灾区,一些真假参半的所谓“科学...

  • 母乳6个月后没营养?30个育儿谣言一次全击破

    原创 丁香妈妈编辑组 丁香妈妈 每天都收到留言说丁香妈妈「抠门」。 每天就几篇文章,太少了,看不够啊! 能不能多来点儿! 嗯,这次我们一口气整理了 30 条育儿...

  • 小龙虾喊冤:这些谣言你不要信

      小龙虾作为夜宵文化的重要“代表”,几乎是夏夜啤酒、三两好友的最佳标配。能在食客心中霸占一席之地的小龙虾靠的当然不仅仅是美味,还有它丰富的营养价值。小龙虾蛋白...

  • 男女养生各有重点,做对了事半功倍

    男女在生理结构和思维方式上的不同,造就了两者在养生方式上的差异。只有根据各自特点,抓住养生侧重,才能够事半功倍。1.男要“冷”养,女要“热”养。澳大利亚的一项调...

  • “一分钟性教育”走红 专家呼吁课堂教育不能滞后

      《一分钟性教育》用绘图的方式讲述孩子“背心短裤掩饰的处所不能让人撞”,“不要让任何人把任何东西戳到你身上” 室频截图   《一分钟性教育—给未成年人看的小电...

  • 术前去除毛发原则中国专家共识(2025年版)

    个人建议,对于需要术前去除毛发的患者,手术室或病房应配备电动备皮器,并由经验丰富的护理人员进行操作,以确保去毛过程中不造成皮肤损伤。 在去毛范围方面,共识强调,...

  • 薇玥美:一篇文章带你了解HPV

    2020年WHO全球癌症统计显示,HPV16单独导致54.3%的宫颈癌,其E6蛋白对p53的泛素化降解效率较其他型别高3-5倍,且具有独特的PDZ结构域结合能力...

  • 青少年心理咨询:我到底是男生还是女生?关于性别焦虑/性别烦躁/性别不安

    在青少年心理咨询工作中,接触过不少有性别焦虑议题的孩子,今天听说吧心理咨询小编为大家科普这个群体的存在,并且给予他们更多的理解与支持。01什么是性别焦虑症?我们...

  • 如何通过饮食增强性功能

    性功能的强弱受多种因素影响,如饮食、运动、心理、睡眠和疾病等。通过合理饮食能在一定程度上起到增强性功能的作用,包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、锌元素和优质脂...