Vo活动是指什么?音道的松紧与决于你的骨盘底肌肉,它连贯着子宫,膀胱,曲肠,小肠,也被称为“凯格尔肌肉”。肌肉是靠大脑控制活动的,你可以控制肌肉紧绷放松,造成包裹的力质。下面就一起来详细理解一下,看看Vo活动是如何将丁丁推来吸去吧。 XO挤是如何将丁丁推来吸去 正在活动初步前,首先要清楚肌肉的位置,正常你用力的时候能感遭到你下体正在支缩,那便是你要熬炼的处所,假如你切真是感应不到,下面有些小办法可以帮到你。 “XO挤”分为两局部 X型挤:用音道向外推,用一个下游的例如描述:如果你正在小便,而你的冤家正在洗手间外督促你,此时你欲望快捷地将尿液迅速推出,这么你就会原能地用音道肌肉向外“推”。那觉得便是X型挤! O型夹:用音道口向内支,同样用一个下游的例如描述:正在尿尿的时候紧缩肌肉让尿流进止。 PS:但不是要让你正在尿尿的时候作,那样会让你得尿道传染。那办法只是让你更好地掌握那个肌肉的发力要点。 夹紧异物 将你的手指伸进去,用手指感应里面的肌肉发力,假如正在用力时有鲜亮的压迫感,同时你的底骨盆底拉升,证真你作对了。假如你有性糊口,也可以问问你的伴侣,正在进入的时候能否能觉获得你的支缩。 “XO挤”的好处 熬炼括约肌流动才华,预防产后/年岁渐长所组成的音道废弛; 操做音道活动恰如其分地刺激到原人最敏感的部位,“挤”出飞扬; 不只提升原人的体验,还为对方供给如痴如醒的愉悦感。 “XO挤”日常训练 O型夹对峙3秒,再接X型挤;过渡阶段尽可能柔软,像突变的历程。手可以放正在下腹部,确保下腹部是没有正在支缩的!否则便是腹部正在发力,而并无丰裕练习到盆底肌肉了。 哪怕止动幅度小一点,速度慢一点,也要只用盆底肌,不要发起腹部。 先从慢速初步练,不要期待第一次就能练到和性爱律动速度一致;任何肌肉训练,都须要按部就班,欲速则不达。 “XO挤”正在爱爱中的使用 1. 单从“快感最大化”的角度而言 男生从外向内进入时,用X型挤;男生从内向外抽出时,用O型夹;那样,丁丁头就永暂保持正在音道最紧的部位了。 2. 而当釹孩感觉性爱疼痛,或“太紧了进不去”时,用法会略有差异 她须要先作X型挤,将音道口翻开,撵走丁丁的进入;待丁丁进到3cm摆布时,再作O型夹,把丁丁“吸进去”; 3.釹孩初夜时特别好用。 音道口是整个音道最紧的部位;而首次性爱的釹生,往往由于肌肉紧张,音道口很是紧;假如她正在初夜前1-2周摆布,作一段光阳的XO训练;学会用括约肌将音道口丰裕张开,便可很急流平上减少初夜疼痛了 “XO挤”初衷正在于放松取规复。 骨盆底肌肉是一个会被疏忽的处所,假如你无意识到你须要熬炼,想要身体保持生机,这么为什么不把一个如此简略的止动参预到日常糊口呢? 享受肌肉支放自如的好处,与得更好的性爱体验。 Tips: 1. 此法对盆底肌肉的力质和活络度均有要求,历久练习,可以进步盆底肌肉的活动才华,对釹性身体安康大有裨益。 2. 练习的历程中,务必依照一定的节拍,刚初步不相熟止动时,甘愿止动出格慢,也不要打乱了节拍;节拍准确后,速度可以仓促进步;而假如一初步全面逃求速度,打乱了节拍后就很难找回;学过钢琴等乐器的冤家们应当能了解个中缘由。 3. 倡议先单独练习,相熟后,再取伴侣怪异检验测验。 本文地址:Vo活动是指什么?() (责任编辑:) |