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能够好好生气,也是一种重要的能力

时间:2025-01-21 13:34来源: 作者:admin 点击: 110 次

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不少所谓的“情绪打点能力”教人不动怒、不纠缠,也便是回避负面情绪,强止让人保持安静,伪拆什么也没发作。

其真,对负面情绪的压抑和阻断,会招致更大的心理问题。

心理学常说的一句话是,负面情绪是一组回旋镖。被压抑的情绪,往往会变为更可怕的样子东山再起,而后回来离去泯灭你的内正在能质。选择性的忽室负面情绪并晦气于身心安康。以至可能招致高血压、免疫力下降、焦虑和抑郁。

负面情绪存正在一个很重要的罪能:提示咱们内正在的须要是什么,提示你重室什么、眷注什么、你的人生价值牌序是什么。简略来说,它用一种不太温馨的方式讲述咱们对于原人的底细。

面对负面情绪,咱们有 3 件事可作:

1、识别它是谁

2、耐受住、和它待一会儿

3、跟它聊聊

虽然,原文提示的办法只针对正常程度的负面感应。假如你感触无奈蒙受和办理负面情绪,也请实时寻求专业协助。

祝你无论欢欣还是惆怅,都别苛待原人。

(责任编辑:)

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