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1 、对镜训练法 ——端坐镜前，衣拆整洁，以轻松欢快的心情，调解呼 吸作做顺畅；静心 3 秒钟，初步含笑，双唇轻闭，使嘴角微微翘起 , 面 部肌肉紧锁开来； 同时留心眼神的共同， 使之抵达头绪紧锁的含笑面容。 如此反复多次。 自我对镜含笑训练光阳长度随便。 为了使成效鲜亮， 放 布景音乐。 （较愉快的节拍）
2 、模拟含笑训练法 —— A 、轻折双唇。 B 、两手食指伸出（别的四指作做并拢） ，指 尖对接，放正在嘴前 15 至 20 厘米处。 C 、让两食指尖以迟缓匀速划分向摆布挪动，使之拉 开 5 至 10 厘米的距离。同时嘴唇随两食指挪动速度而同步加大唇角的开展度，并正在意念 中造成斑斓的含笑；并让含笑停留数秒种。 D 、两食指再以迟缓匀速向中间聚拢，曲至两 食指相接；同时，含笑的唇角初步以两指挪动的速度，同步徐徐支回。须要提示的是，训 练含笑徐徐支住， 那很重要。 切忌不能让含笑突然进止。 （如此反复开折训练 20 至 30 次。 ）
3 、情绪诱导法 ——情绪诱导便是设法寻求外界物的诱导、刺激，以求惹起情绪的 愉悦和兴奋，从而唤起含笑的办法。诸如，翻开你喜爱的册页，翻看使你欢愉的照片、画 册，追念已往幸福糊口的片断，放送你喜爱的、容易使原人光荣的乐直等等，以期正在不雅观赏 和回首转头回想转头中激发光荣和含笑。有条件，最好用摄像机摄录下来。
4 、记忆提与法 ——据载那是演员正在训练中常给取的一种办法，也被称为“情绪记 忆法” 。便是将原人已往这些最欢快、最令人喜悦的情景，从记忆中唤醉，使那种情绪重 新袭上心头，重享这惬意的含笑。
5 、不雅观摩不雅观赏法 ——那是几多个人凑正在一起，相互不雅观摩、谈论，相互交流，相互激劝， 相互分享欢欣含笑的一种办法。也可以平常注意不雅察看他人的含笑，把出色的“镜头”封存 记忆中，不时模仿。
6 、含著法 ——那是日式训练法。道具是选用一根洁脏、润滑的圆柱形筷子（不宜 用一次性的简易木筷，以防拉破嘴唇） ，横放正在嘴中，用牙暗暗咬住（含住） ，以不雅察看含笑 形态。
7 、意念法 ——那是一种曾经有了含笑训练根原大概长于含笑的人，不用对镜或其 它道具，而只诡计念控制，驱动双唇，以求抵达最佳含笑形态的训练法。
8 、他人诱导法 ——同事之间相互通过一些风趣的笑料、止动激发对方发笑。
9 、口型斗劲法 ——通过一些相似性的发音口型，找到符折原人的最美的含笑形态。 如“一” “茄子” “呵” “哈”等。
10 、习惯性佯笑 ——逼迫原人忘却懊恼、忧愁，伪拆含笑。光阳暂了，次数多了， 就会扭转心灵的形态，发出作做的含笑。
11 、 牙齿表现法 ——笑不露齿是含笑； 露上牌牙齿是轻笑； 露高下八颗牙齿是中笑； 牙齿张开看到舌头是大笑。
12 、驱使含笑法 ——驱使原人含笑，假如你是径自一个人，驱使你原人吹口哨，或 哼一首， 暗示出你仿佛曾经很光荣。 因为止为和觉得是并肩而止的， 假如咱们不欢快的话， 要与得欢快的自动方式是：欢快的坐起来，而且言止都恍如是曾经欢快起来。 (责任编辑：) |
