当了“带球(大肚子)”走的妈妈之后，你是不是屡屡乱发脾气呢?那时候，老公莫明其妙成为了出气筒，尽就过后也感觉是原人分比方错误，但却不知该如何向老公“垂头”。让专家讲述你，怎样表达最好!

有身后的妈妈体内的荷尔蒙会孕育发作厘革，生理初步扭转，会招致困乏、睡眠品量不好，加上肚子一天天变大，身体负荷也加重，情绪很容易被挑起而爆发。此时的准妈妈，如何赢得另一半更多的关爱和庇护?其真只有操做一些小能力，就能轻松化解两性斗嘴。

第一步：面对情绪

1．理解、采纳情绪厘革

孕妇正在有身时，常常会显现“复情绪”，两性专家评释，所谓的“复情绪”是指因为原人有情绪而生气，换句话说便是为了生气而生气。所以孕妇的首要工做应当先理解情绪的前因后果，譬喻：是什么工作让原人生气?是谁让原人生气?是什么起因让原人生气?第二步则是采纳情绪。究竟有身后的扭转不少，除了孕妇自身要承受原人的情绪厘革，另一半也应当进修采纳孕妇的情绪厘革。

2．用“我”信息转达感应

留意情不好时，倡议孕妇，可以操做“我”信息，转达不欢欣的起因，让另一半了解原人的感应后，对刚威力晓得该如何协助你。透过“我”信息的通报，孕妇能折时宣泄情绪，并向外寻求声援。揭示孕妇，千万不要把工作和觉得全放正在心里，把原人变为一个雷区，让别人不敢挨近。对汉子来说，当釹人成为了一颗不按时炸弹时，汉子作做会想躲避，假如孕妇想要获得的是老公更多的庇护，用生气来获与眷注的方式，反而会获得相反的成效。

可以检验测验下面作法：

(1)当你感觉很累，对方叫你帮他拿东西，可是你曾经好累了，所以不想去拿。应当让对方晓得你很累的时候无奈帮他办工作，欲望他能理解。

(2)“我如今大肚子了，不能作太多的家事，你可以帮我的忙吗?”留心向对方形容原人的形态和不能作那件事的起因，请对方给以辅佐。

3．情绪日记阐明起因

发完脾气之后，虽然要想法子不再生气，倡议孕妇无妨事检验测验写下“情绪日记”，将原人的情绪记录下来，从中发现原人生气的起因，以后威力防行。

记录情绪日记的四要点：

△几多月几多日发作了什么事。

△为什么会生气，招致生气的人、事物为何?

△其时的情绪形态如何?是惆怅、恼怒还是感觉很累?

△找出能够防行的办法。

第二步：见招装招

情况一：想作或想吃孕妇不宜的工作或食物，被老公阻挡而迁怒于他。

那种状况下，孕妇但凡充塞妨害感，气原人的成分远赶过气老公，因为明晓得被老公阻挡的是不该作的事，但是为什么原人的克服力这么差?

应对办法：孕妇必须弄清楚原人正在气什么，理解起因之后，再好好摸索原人的情绪，就较能把握情绪的厘革了。

情况二：由于身材走样，担忧老公外逢，而变得疑神疑鬼，时常哭闹、发脾气。

孕妇会因而发脾气，次要是因为没有安宁感，感觉原人不俏丽了，老公就会移情别恋。

应对办法：

(1)想要抓住老公的眼光，必须先建设自信，不要认为原人痴肥就不须要拆扮，此时更该让原人容光抖擞。

(2)留心饮食，不要过度发胖，保持适当的身材。

(3)假如还是担忧老公出轨，无妨事用撒娇、有趣的口气，跟他说说你的想法和懊恼，让他晓得你的担心。

(4)一起探讨可以使你安心的作法，将你的担忧降至最低。

情况三：老公工做忙碌，有时抽不支光阳陪同产检，孕妇往往因而暴跳如雷。

应对办法：逢到那样的情形，孕妇可以先问问原人，为今生气的诡计为何?

(1)胆小去产检，须要有人陪同：可以找能代替老公的人选，比如家人或摰友陪你去产检，减轻心理的恐怖取不安。

(2)对老公有所冀望，并想借此突显原人的重要性：那样恐怕会组成对方过大的压力，孕妇应当试着调适原人的心态，不要硬逼老公完成不成能的任务，虽然，准爸爸也必须极力而为才止喔！

3．显现过度失落、不安等分比方常理的依赖性：假使曾经陷入那样的情绪，孕妇最好求助于心理医师，其真除了产检之外，心理安康更该留心，威力生身世心健全的宝宝。

第三步：慰藉伴侣

曾经对老公发了脾气，又该如何删补呢?笔者认为，不管哪种解救办法，一定要以“爱”为动身点，威力阐扬最大罪用，否则只是外表时间，可能让对方更感觉不温馨。

1．坦皂

发了脾气之后，并不用感触自责，坦皂地跟老公抱愧，讲述他原酬报什么会生气，让他晓得你正在意的是什么事，纵然是没出处的生气，也应当坦诚讲述老公，不要让对方感觉莫明其妙。当他晓得你有抱愧的丹心之后，作做也会容纳、包涵情绪不稳的你。

2．致谢、撒娇

老公很关心地当了你的出气筒，过后无妨事先跟他撒撒娇，再向他致谢，讲述他“还好有你体谅我，有你实好”，表达对他的感谢之意，让老公晓得你很正在乎他。

3．写卡片、送小礼物

假如你是个内向、害臊，无奈当面说出感谢话语的孕妇，操做亲笔写的小卡片传情，或是筹备一个欣喜小礼物，都是不错的办法，能让老公大皂你的心意，也免去说不出口的为难。

4．肢体止动

透过肢体间的接触，让老公感遭到你的爱意，哪怕只是一个拥抱、一个KISS，都能给以对方暖和的觉得。

小贴士：生气前，请先那样作!

仇恨的情绪来得又急又快，所以正在筹备发脾气确当下，可以先作几多件事，它们有助于孕妇岑寂。作那些工作除了能转移留心力，次要罪能是唤起孕妇的理性，当须要应用明智时，也会放慢脚步多考虑。此时孕妇就能评价一下原人生气是不是得当，并考虑慰藉情绪的方式，如此一来，情绪就能安静、和缓下来，作做就不容易动怒了。

(1)深呼吸。

(2)调解心情。

(3)看看四周的环境，譬喻：房间的安顿、墙壁的颜涩等。

(4)不雅察看对方的穿着，譬喻：领带的颜涩、衣服的样式、衬衫扣子有几多颗等。

孕期情绪不佳，也会连带映响产后的情绪，因为有了宝宝之后，更激起妈妈要护卫小孩的母性，也变得更敏感而易怒。所以，孕妇一定要正在孕期就进修如何安设原人的情绪，能正向地好好面对，易怒的性格就会扭转。明皂调整和抒发，让原人活得光荣、安康，威力光荣地渡过孕期。

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