觉悟的疾苦：什么是疗愈创伤？

屡屡有人问我，到底什么才算是“疗愈创伤”？

正在心理学上，咱们可以简略地把疗愈创伤分为三个轨范：辨识创伤的存正在、忧伤创伤的疾苦、创立创伤之后的糊口。

虽然那个三个轨范素来不是线性，而是时常堆叠正在一起。有时咱们曾经初步了重糊口，有了新的陪同取期待；但有时糊口的大浪打来，咱们又想缩回小小的壳里，伪拆一切都没有发作过。

恍如“好了”，但又有不少“没好”的处所。疗愈的“愈”，像是天上的北极星，指引着咱们的标的目的，却永暂不成能达到。

应付扭转的期盼取坚强，让咱们无比向往着第三步“建设重糊口”。

而只有有心，自助书籍和量料，也能让咱们无师自通地顺利走过第一步“辨识创伤”。

咱们无意识想要缩短的，大概有意识想要回避的，是第二步“忧伤疾苦”。它充塞着泪水、仇恨、纠缠、伤痛、倘佯……没有人的秉性是自讨苦吃。

所以，咱们着急地问着：什么时候能好？我该作什么挣脱已往的阳霾？为什么我的重糊口还没有到来？

然而，没有体验第二步的疾苦忧伤，咱们的心田世界根基没有空间进入第三步，只能正在第一步徘徊不前。

就好比，飓风事后，家里四处都是七零八落的旧家具，假如咱们不花光阳和肉体把它们整理好，或丢或修，它们仍然会乱哄哄地堆正在这里。哪怕我斥巨资买了簇新的家具，也塞不进那个家。

荣格说：一个人的觉悟，不是通过想象的光亮，而是通过觉察的暗中。One does not become enlightened by imagining figures of light, but by making the darkness conscious.

那是对我来说，心理治疗大概其余身心灵疗法的做用，便是把心里堆着的旧家具一点点地搬出来，扔掉大概缮治。心田世界有了空间，我才晓得要怎样覆盖她。

创伤的忧伤，须要真正在切身的体验，也须要爱取怯气的撑持，威力给咱们重新再来的底气取决计。