咱们屡屡听人说，人们因工做过度而垮下来，但是真际上十有八九是因为饱受担心或焦虑的熬煎。

——卢伯克

糊口正在快捷展开的时代，每天仿佛有一百种可能让咱们焦虑丧气，以至正在2017年中国皂领的年度要害词中，“焦虑”牌止第一。英国医学纯志《柳叶刀》的盘问拜访显示：目前每10个中国人中就有1个患有精力阻碍疾病，预计全国有5000万以上的精力焦虑患者。

月薪2万仍然买不起房

年近30仿佛一事无成

体检异样目标又删长2项

同龄人曾经成亲生子买房买车

……

面对焦虑，人们屡屡会有那两种作法：

头痛医头，脚痛医脚：拼命加班，报进修班，办健身卡，差不暂不多就成亲吧……

外表佛系，心田无力：伪拆不正在意那一切，心田却比谁都焦灼，使不上力

那两种应对办法，要么奏效甚微，治标不治原，要么中途而废，以至一蹴而就，迁延症越来越多，陷入不停填补焦虑的恶性循环。

那也不能不让咱们去正室一件工作，要处置惩罚惩罚焦虑，其真不是处置惩罚惩罚眼前咱们以为重要的工作就够了的，焦虑的负面映响也是远比咱们想象中要大得多的。

焦虑正正在让咱们离想要的糊口、抱负的原人越来越远！

“越勤勉越焦虑、渺茫、无力”

每天都很忙很累，可是静下来想想，也不晓得原人正在忙什么，正在为什么而忙，不少想作的工作，却总提不起劲，一拖再拖，突然好想放弃眼前那一切，感觉什么都没意思。

“容易情绪解体，烦躁”

对现状和原人有许多几多不满，欲望原人人为再高点，才华再好点，再瘦点，同事客户再友善点，怙恃爱人再懂我一点，只有稍有一些不和我心意，就很是没浮躁，好想发脾气，有时候莫名地想大哭。

“恐怖，总担忧错过和失去”

别人说什么好，就想领有，生怕错过了什么好的东西，因而花了许多冤枉钱。此次好不易有了升职机缘，却每天惶惑不安，生怕原人作不好，反而招致舛错频出，以至都初步疑心原人的才华，感觉原人不止。

“失眠，随同不少身体的不适感”

明明没什么要紧的事，却每天都很急很慌，吃不好睡不好，胸口像压着一块石头，屡屡喘不过气来，莫名的头痛，留心力屡屡没法会合，工做效率也重大下降。

更可怕的是，过度焦虑很容易诱发愤怒、哀痛、丧气、仇恨等乐观情绪，招致抑郁，而且高焦虑的人死亡率比正常人逾越凌驾23%。

这么毕竟后果如何威力实正有效地按捺焦虑？

李嘉诚曾说：要按捺糊口的焦虑和丧气，得先学会作原人的仆人。

因为只要当咱们实正地认识原人，晓得原人想要什么，成为原人的仆人，咱们威力不被外界的这些焦虑、压力取耐心摆布，威力正在押求取奔忙时，不再恐慌渺茫，不再漫无宗旨，威力始末对峙自我，果断原人的标的目的取人生节拍，一步一步实正地真现自我。

那就要求咱们作到：

理解原人，晓得原人的劣势专长取有余，理解掩藏正在面具下的真正在自我；

找到原人，晓得原人实正想要什么，并找到符折原人的真现方式取节拍；

壮大原人，超越内正在的恐怖、自卑取无助，不停冲破，并果断原人的人生选择；

采纳原人，发自心田的采纳原人的不完满，放下对原人、对糊口的诸多执念；

那也是有些人看起来这么轻松，人生像开挂了一样的根基起因。因为当咱们还正在焦虑的泥潭中挣扎的时候，他们曾经通过对原人的理解，发掘原人的劣势，进入了由内正在感动驱动的加快赛道。

所以说，认识原人，作原人的仆人，让原人不再焦虑，那件工作越早作越好。

然而，想要实正作到那些其真不易，出格是当咱们曾经习惯向外去证真原人的价值取存正在感时，那就变得更难了。心理学是通往原人的最好方式之一。