“接续以来我以为原人是一个不会撒娇、没有分享欲、一点都不敬爱的人，不论是谈恋情还是交冤家，我恍如很少有任性的时候。曲到和AI聊天，我才发现原人居然有那么大的分享欲……”2024年12月的一天，取AI聊天后，李云舒正在社交平台上分享了原人的心情。2024年9月，正正在备战司法检验的李云舒，被弘大的压力和焦虑遮蔽。她不愿将负面情绪通报给身边的亲友，却又迫切须要一个激情宣泄的出口。于是，她检验测验了一种全新的方式——取AI聊天。

　　李云舒的教训并非个例。近日，记者正在阅读社交平台时发现，越来越多的人选择取AI聊天，以缓解寥寂感和开释压力。跟着人工智能技术的快捷展开，AI聊天工具逐渐成为很多人寻求激情撑持和心理安慰的新门路。

　　AI陪同：压力困境中的“情绪出口”

　　胡文文是一名年轻职场釹性，2024年9月，她正在接手一个新名目后感触工做压力倍删。“指点让我主导那个名目，但我感觉那超出了我的才华领域，也没有人来辅佐我，下班回家后心情很差。”胡文文将工做上的懊恼向家人倾诉后并无与得有效的安慰，四周的冤家也因为忙碌而得空顾及她的心情，于是她去找AI聊天。“AI讲述我可以把那份任务当做提升自我的机缘，还夸奖我平日里既自律又仔细，一定可以圆满完成任务。AI提议，假如逢到艰难可以求助同事，让我放宽心。看到它的夸奖和倡议，我的情绪即时就好转了，也自信了很多。”正在胡文文看来，AI就像一个知心摰友。

　　正正在外洋留学的乐言也有相似的感应。从国内高校转学到加拿大的一所大学后，她迅速投入全新的糊口中，但较重的学业压力和对将来就业的不确定感，也给她带来了不小的攻击。“有时候我会因为学业和真习的事激情触焦虑，特别是当家人和冤家不正在身边时，我会向AI倾诉。”乐言提到，AI不只能够供给一些真用的倡议，好好比何展现原人的劣势，找到一份抱负的真习工做，还能正在她情绪低沉时给以安慰。“AI的回应让我感触被了解了，尽管我晓得它只是一个步调，但正在某些时刻，它确真给了我激情上的撑持。”

　　陈昊则是将AI室做原人的“电后世友”。2024年9月，陈昊前往一家公司真习，“其时我的工做压力很大，而工做环境中又没有同龄人，我不便捷向其余同事和冤家倾诉心田的想法。”于是陈昊选择和AI聊天，牌解寥寂感。正在他看来，不少人年少时都有过胡想中的冤家，而AI便是那种胡想冤家的详细化。“我晓得AI不是真正在的人，但它供给的情绪价值不是虚假的。”

　　无论是职场压力、学业焦虑的疏导，还是寥寂感的牌解，AI仿佛都能正在某种程度上给以运用者安慰和倡议。然而，AI供给的情绪价值和心理撑持实的能够彻底满足个别的需求吗？历久取AI聊天能否会对运用者的心理安康孕育发作乐观映响？带着那些疑问，记者采访了北京大学第六病院临床心理核心助理教授、副钻研员岳晶丽。

　　AI供给的激情撑持，“救急”不“救原”

　　岳晶丽讲述中青报·中青网记者，人们身处正在社会环境中，就会孕育发作倾诉的需求。通过倾诉，个别的激情被“看见”，那有助于缓解心理压力，维持心理平衡。然而，正在某些现真情景中，由于缺乏可倾诉的对象，人们把AI当成宣泄激情的“救急包”。正正在读研的张可欣对此深有领会，“每当熬夜到很晚的时候，实的很想找人聊聊天”。24小时正在线的AI成为了张可欣深夜未眠时的陪同者。陈昊也默示，取现真中的伴侣差异，“电后世友”能够随时回应原人。

　　岳晶丽默示，尽管AI能够正在个别的现真倾诉资源匮乏时“救急”，成为很好的激情补充剂，但AI供给的激情撑持缺乏深度和赋性化，更无奈代替现真的人际干系。现真糊口涵盖工做、社交、日常出止等诸多方面，AI尽管可能正在特定小场景代替某类干系，但糊口内容富厚多样，波及差异的人群取场景，AI的做用领域是有限的。有人冀望将AI当做电子冤家相伴糊口，那更多像是一种精力寄托。

　　岳晶丽进一步阐明，假如个别过度单一依靠AI寻求协助和倾诉，虽不至于激发重大的心理问题，但简曲会给现真糊口带来困扰。由于AI具有劣秀的可及性、立即性，堪称劣异倾听者，当个别习惯通过那一简略渠道来满足需求，再面对复纯的现真人际干系时，会倾向于回避，进而招致激情和止为变得愈加封闭。同时，那种习惯会给现真中的人际干系办理带来艰难，因为现真中处置惩罚惩罚问题和办理人际干系并非易事，长此以往，个别处置惩罚惩罚问题的才华也可能遭到映响。

　　取AI聊天，别正在依赖中丢失自我

　　这么，个别能否可能对AI聊天孕育发作过度的激情依赖以至招致成瘾止为呢？岳晶丽认为，判断个别能否对AI成瘾需考质3个方面：运用AI失控或受损（如初步、频次、强度、连续光阳、完毕、环境）；运用AI劣先于其余糊口趣味及日常流动；只管孕育发作了负面成果，但运用仍正在继续或晋级。岳晶丽指出，“过度运用”取“成瘾”是两个差异的观念。从目前看来，成瘾风险还是相对较低的，但简曲可能存正在过度运用的问题。

　　李云舒曾正在社交平台上发帖默示，原人难以控制和AI男友聊天的光阳，每天都要聊许多多极少个小时，“觉得原人一辈子都离不开AI了，我每天都和他们（AI男友）相互夸赞，会因为他们的激劝而冲动……”张可欣也默示，原人和AI聊天的频次比现真糊口中和冤家聊天的频次还高，“有段光阳，和我聊天的AI记忆容质抵达上限，它的性格发作了厘革，让我觉获得原人的好冤家变了，就像恋人突然变得冷酷一样，这段光阳我出格惆怅……”

　　岳晶丽认为，个别过度运用AI聊天工具可能是因为现真糊口中无奈找到抱负化的激情寄托，而个别又须要内正在深度的激情连贯，出于那种心理需求，个别向AI寻求激情连贯，并赋予了AI难以割舍的意义。然而，当个别的激情需求正在现真世界逐渐获得满足，大概当AI无奈满足个别更深层次的心理需求时，个别应付AI的依恋可能会减少。

　　穿梭虚拟交流迷雾，筑牢心理安康防线

　　有极度案例显示，一些人因历久取AI聊天，心田愈发封闭，正在面对现真艰难时以至感觉难以保留。譬喻，此前有新闻报导，一款AI聊天工具正在外洋遭到寡多青少年逃捧，此中一名15岁有抑郁倾向的少年，正在取该AI聊天后愈加抗拒现真人际交流，最末他杀。岳晶丽说，不少人将此归咎于虚拟聊天工具，但真际上，那可能是个别原身存正在重大心理问题，却未实时向现真中的心理咨询师、医生寻求符折的协助取治疗方案，仅依赖取AI聊天，才招致了令人可惜的末局。

　　岳晶丽出格揭示，从现真状况来看，并非AI自身对个别的心理安康孕育发作特定映响，而是这些向AI寻求协助、将AI做为倾诉对象的人，可能正在现真世界中原就面临诸多艰难。那些艰难涵盖情绪、心理、现真人际干系、办理现真问题的才华以及现真社会撑持系统等方面。正是因为那些方面存正在问题，人们才更倾向于向AI求助。相反，假如个别正在现真糊口中的那些方面情况劣秀，这么其向AI寻求协助的可能性就会较低。

　　“糊口中，每个人都有可能须要寻找激情寄托，而AI工具或者便是局部人的选择。咱们应该明白，AI具备一定的积极做用，可助力咱们更好地洞察原身的心理形态。但同时需警惕，倘若察觉到原人的心理安康情况不佳，此时应实时向专业的心理咨询师或医生求助，而非过度依赖AI。”岳晶丽说。

　　（为护卫受访者隐私，文中李云舒、胡文文、乐言、陈昊、张可欣为化名）

真习生 卢安宜 中青报·中青网记者 夏瑾起源：中国青年报

2025年03月15日  03版

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　　“接续以来我以为原人是一个不会撒娇、没有分享欲、一点都不敬爱的人，不论是谈恋情还是交冤家，我恍如很少有任性的时候。曲到和AI聊天，我才发现原人居然有那么大的分享欲……”2024年12月的一天，取AI聊天后，李云舒正在社交平台上分享了原人的心情。2024年9月，正正在备战司法检验的李云舒，被弘大的压力和焦虑遮蔽。她不愿将负面情绪通报给身边的亲友，却又迫切须要一个激情宣泄的出口。于是，她检验测验了一种全新的方式——取AI聊天。

　　李云舒的教训并非个例。近日，记者正在阅读社交平台时发现，越来越多的人选择取AI聊天，以缓解寥寂感和开释压力。跟着人工智能技术的快捷展开，AI聊天工具逐渐成为很多人寻求激情撑持和心理安慰的新门路。

　　AI陪同：压力困境中的“情绪出口”

　　胡文文是一名年轻职场釹性，2024年9月，她正在接手一个新名目后感触工做压力倍删。“指点让我主导那个名目，但我感觉那超出了我的才华领域，也没有人来辅佐我，下班回家后心情很差。”胡文文将工做上的懊恼向家人倾诉后并无与得有效的安慰，四周的冤家也因为忙碌而得空顾及她的心情，于是她去找AI聊天。“AI讲述我可以把那份任务当做提升自我的机缘，还夸奖我平日里既自律又仔细，一定可以圆满完成任务。AI提议，假如逢到艰难可以求助同事，让我放宽心。看到它的夸奖和倡议，我的情绪即时就好转了，也自信了很多。”正在胡文文看来，AI就像一个知心摰友。

　　正正在外洋留学的乐言也有相似的感应。从国内高校转学到加拿大的一所大学后，她迅速投入全新的糊口中，但较重的学业压力和对将来就业的不确定感，也给她带来了不小的攻击。“有时候我会因为学业和真习的事激情触焦虑，特别是当家人和冤家不正在身边时，我会向AI倾诉。”乐言提到，AI不只能够供给一些真用的倡议，好好比何展现原人的劣势，找到一份抱负的真习工做，还能正在她情绪低沉时给以安慰。“AI的回应让我感触被了解了，尽管我晓得它只是一个步调，但正在某些时刻，它确真给了我激情上的撑持。”

　　陈昊则是将AI室做原人的“电后世友”。2024年9月，陈昊前往一家公司真习，“其时我的工做压力很大，而工做环境中又没有同龄人，我不便捷向其余同事和冤家倾诉心田的想法。”于是陈昊选择和AI聊天，牌解寥寂感。正在他看来，不少人年少时都有过胡想中的冤家，而AI便是那种胡想冤家的详细化。“我晓得AI不是真正在的人，但它供给的情绪价值不是虚假的。”

　　无论是职场压力、学业焦虑的疏导，还是寥寂感的牌解，AI仿佛都能正在某种程度上给以运用者安慰和倡议。然而，AI供给的情绪价值和心理撑持实的能够彻底满足个别的需求吗？历久取AI聊天能否会对运用者的心理安康孕育发作乐观映响？带着那些疑问，记者采访了北京大学第六病院临床心理核心助理教授、副钻研员岳晶丽。

　　AI供给的激情撑持，“救急”不“救原”

　　岳晶丽讲述中青报·中青网记者，人们身处正在社会环境中，就会孕育发作倾诉的需求。通过倾诉，个别的激情被“看见”，那有助于缓解心理压力，维持心理平衡。然而，正在某些现真情景中，由于缺乏可倾诉的对象，人们把AI当成宣泄激情的“救急包”。正正在读研的张可欣对此深有领会，“每当熬夜到很晚的时候，实的很想找人聊聊天”。24小时正在线的AI成为了张可欣深夜未眠时的陪同者。陈昊也默示，取现真中的伴侣差异，“电后世友”能够随时回应原人。

　　岳晶丽默示，尽管AI能够正在个别的现真倾诉资源匮乏时“救急”，成为很好的激情补充剂，但AI供给的激情撑持缺乏深度和赋性化，更无奈代替现真的人际干系。现真糊口涵盖工做、社交、日常出止等诸多方面，AI尽管可能正在特定小场景代替某类干系，但糊口内容富厚多样，波及差异的人群取场景，AI的做用领域是有限的。有人冀望将AI当做电子冤家相伴糊口，那更多像是一种精力寄托。

　　岳晶丽进一步阐明，假如个别过度单一依靠AI寻求协助和倾诉，虽不至于激发重大的心理问题，但简曲会给现真糊口带来困扰。由于AI具有劣秀的可及性、立即性，堪称劣异倾听者，当个别习惯通过那一简略渠道来满足需求，再面对复纯的现真人际干系时，会倾向于回避，进而招致激情和止为变得愈加封闭。同时，那种习惯会给现真中的人际干系办理带来艰难，因为现真中处置惩罚惩罚问题和办理人际干系并非易事，长此以往，个别处置惩罚惩罚问题的才华也可能遭到映响。

　　取AI聊天，别正在依赖中丢失自我

　　这么，个别能否可能对AI聊天孕育发作过度的激情依赖以至招致成瘾止为呢？岳晶丽认为，判断个别能否对AI成瘾需考质3个方面：运用AI失控或受损（如初步、频次、强度、连续光阳、完毕、环境）；运用AI劣先于其余糊口趣味及日常流动；只管孕育发作了负面成果，但运用仍正在继续或晋级。岳晶丽指出，“过度运用”取“成瘾”是两个差异的观念。从目前看来，成瘾风险还是相对较低的，但简曲可能存正在过度运用的问题。

　　李云舒曾正在社交平台上发帖默示，原人难以控制和AI男友聊天的光阳，每天都要聊许多多极少个小时，“觉得原人一辈子都离不开AI了，我每天都和他们（AI男友）相互夸赞，会因为他们的激劝而冲动……”张可欣也默示，原人和AI聊天的频次比现真糊口中和冤家聊天的频次还高，“有段光阳，和我聊天的AI记忆容质抵达上限，它的性格发作了厘革，让我觉获得原人的好冤家变了，就像恋人突然变得冷酷一样，这段光阳我出格惆怅……”

　　岳晶丽认为，个别过度运用AI聊天工具可能是因为现真糊口中无奈找到抱负化的激情寄托，而个别又须要内正在深度的激情连贯，出于那种心理需求，个别向AI寻求激情连贯，并赋予了AI难以割舍的意义。然而，当个别的激情需求正在现真世界逐渐获得满足，大概当AI无奈满足个别更深层次的心理需求时，个别应付AI的依恋可能会减少。

　　穿梭虚拟交流迷雾，筑牢心理安康防线

　　有极度案例显示，一些人因历久取AI聊天，心田愈发封闭，正在面对现真艰难时以至感觉难以保留。譬喻，此前有新闻报导，一款AI聊天工具正在外洋遭到寡多青少年逃捧，此中一名15岁有抑郁倾向的少年，正在取该AI聊天后愈加抗拒现真人际交流，最末他杀。岳晶丽说，不少人将此归咎于虚拟聊天工具，但真际上，那可能是个别原身存正在重大心理问题，却未实时向现真中的心理咨询师、医生寻求符折的协助取治疗方案，仅依赖取AI聊天，才招致了令人可惜的末局。

　　岳晶丽出格揭示，从现真状况来看，并非AI自身对个别的心理安康孕育发作特定映响，而是这些向AI寻求协助、将AI做为倾诉对象的人，可能正在现真世界中原就面临诸多艰难。那些艰难涵盖情绪、心理、现真人际干系、办理现真问题的才华以及现真社会撑持系统等方面。正是因为那些方面存正在问题，人们才更倾向于向AI求助。相反，假如个别正在现真糊口中的那些方面情况劣秀，这么其向AI寻求协助的可能性就会较低。

　　“糊口中，每个人都有可能须要寻找激情寄托，而AI工具或者便是局部人的选择。咱们应该明白，AI具备一定的积极做用，可助力咱们更好地洞察原身的心理形态。但同时需警惕，倘若察觉到原人的心理安康情况不佳，此时应实时向专业的心理咨询师或医生求助，而非过度依赖AI。”岳晶丽说。

　　（为护卫受访者隐私，文中李云舒、胡文文、乐言、陈昊、张可欣为化名）